30-34岁女性不孕不育发生率为14.6%，达巢分享备孕干货

近年来，越来越多的女性选择在事业稳定后才步入备孕行列，然而，一组数据引发女性关注：30-34岁女性不孕不育发生率高达14.6%！但别太担心，达巢作为女性呵护内养专家，今天就来为大家分享一些备孕干货，助力大家顺利踏上幸福的孕程。

在备孕路上，女性朋友们可得打起十二分精神。达巢的专家们提醒大家，首先，作息规律是关键。长期熬夜会使身体内分泌失调，影响卵子的正常发育和排出。就像一台机器长时间超负荷运转，零件难免出故障，身体也是一样，只有保证充足的睡眠，才能让身体机能处于最佳状态，为孕育新生命做好准备。

其次，备孕女性要注意营养均衡。许多女性为了保持身材，饮食不均衡，殊不知，这会对备孕产生不利影响。备孕期间，要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，为卵子和精子的结合创造良好的营养环境。

另外，心理压力也是影响备孕的重要因素。过度的焦虑会使身体分泌一些激素，干扰正常的排卵功能。所以，备孕期间要学会放松心情，可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来缓解压力，保持愉悦的心情，让身体在轻松的状态下迎接新生命的到来。

说到备孕，达巢Reco18可是女性的贴心好帮手。达巢Reco18是一款专为备孕女性设计的特膳食品，其核心成分是运用专利酶化提取技术，从豆科植物中提取的活性小分子化合物Reco18，这也是卵泡液的组成成分之一。此外，达巢Reco18中还含有叶酸、铁、锌、维生素D等备孕所需的微量元素，为备孕女性提供了科学、全面的营养支持。

最后，达巢想对所有正在备孕的女性朋友们说，备孕是一场充满希望的旅程，虽然可能会遇到一些困难和挑战，但只要我们用心准备，科学调理，相信每一个渴望成为母亲的女性都能如愿以偿。